過食克服するために、あるオススメの方法。｜過食症克服カウンセリングルーム

こんにちは。
セラピストの堀田です。

寒い毎日ですが、いかがお過ごしですか？
風邪もだいぶ流行っているようですよ。
気をつけてくださいね。

さて、
お正月もすぎ、新年会のシーズンも落ち着いた頃でしょう。
食べる機会も一段落でホットされているかも知れませんね。

そんな１月
今年こそは過食を克服しようと目標をたてるもの良いですね。

さあ、
克服するためには、あることをおすすめします。

そのあることとは？

それは
「去年とは違う行動を起こす」ことです。

たとえば
朝起きたら、自分に向かって「今日も一日気分よくすごそうね」と言う。
夜寝る前に、「これやったね」と３つできたこと言う。

など。

少しだけでいいので、
自分のできたこと、自分のプラスのことに意識を向けていきましょう。

とはいえ、
自分にプラスのところなんかない！と思っているかもしれませんので
その思いを変えていただくために
今日は特別に新春特別プレゼントをご用意しました。

プレゼントは
ある人のメッセージです。

その人の名前はニック・ボイチチさん。

彼は生まれつき手足がありません。
でも、ほとんどなんでも自分でできます。

そして
とても明るくユニークな人で、いつも周りにいる人を元気にしています。

そんな彼からのメッセージをぜひお聞き下さい。
下記からどうぞ。

では、今日はこの辺で。

セラピスト　　堀田圭江子

関連記事