こんにちは。
セラピストの堀田です。

さて今日は
「過食を克服するための必須条件」についてお話します。

過食を克服するためのヒントは
私の音声の中でもお話していますが、
実践されていますか？

ちょっとしたことですが
意識するのとしないのでは、全く違います。

今日は
過食を克服するための
さらに具体的なお話しますね。

このブログを読んでくださっているあなたは
きっと今までにもいろんな方法で過食を克服しようと試みたことでしょう。

でも、思うように結果が出なかった、、、。

それはなぜでしょうか？

それは過食の原因を解決していなかったからです。

過食の原因は
ダイエットでもなければ
性格の問題でもありません。

過食の原因は事柄ではなく
自分の内側にあるのです。

では、
別の言い方で言うと・・・

過食はあなたの心の悲鳴です。

「もうこれ以上耐えられない、我慢できない、なんとかして！」というSOSです。

ですから
このSOSを聞いて
解決してあげることが自分の内側にある過食の原因を解決することになります。

では、次の質問に答えて下さい。
あなたの過食の原因を一緒に探していきましょう。

例を参考にして、考えてくださいね。

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質問１：
あなたが今までずーっと我慢してきたこと
耐えに耐えてきたこととは何ですか？
同じ嫌な体験を繰り返すことはどんな事ですか？

具体的に実例をあげて考えてみて下さい。

例：仕事で上司が無理なことを押し付けて来た時や
親が自分に頼みごとをして来た時、
本当は断りたいのに断れない。

質問２：
その時、本当はどう言いたかったのでしょうか？

例：今はできません。

質問３：
なぜそう言えなかったのでしょうか？

例：嫌われるから。

質問４：
そしてそうなったら最悪どんな気持ちになる？

例：孤独になる。

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答えは出ましたか？

最後までたどり着かない場合は具体的に考えて
場面を１つにしぼってやってみましょう。

あきらめないで
トライしてみて下さい。

次回は
過食の原因を解決する次のステップのお話をしますね。

では、また。

セラピスト　　堀田圭江子