明けましておめでとうございます。
セラピストの堀田です。
今年もよろしくお願いします。
急に寒さが厳しくなったお正月でしたね。
風邪などひいていませんか？
また
家族や親戚、友人などとのお食事の機会も増え
体調を崩していませんか？
せっかく過食がとまっていたのに、
またやっちゃったと落ち込まないでくださいね。
いつもと違う時間が流れたり、
他人と多くの時間を一緒に過ごすのはストレスが多くなります。
そんな時はだれでも疲れを感じたり食べ過ぎたりするものです。
自分だけがダメなんだと思わないことが大切です。
普通の生活に戻ったその時点から
自分のペースにしていきましょう。
そして
「今年こそは過食を卒業したい」
「今年こそは過食をやめたい」
と決意しているかも知れませんね。
ぜひ願いを叶えていただきたいと思います。
でも
願っているばかりでは、何も変わりません。
過食を卒業するには
きちんと自分と向き合う事。
まずこれをやっていかないと何も変化は起こりません。
たとえば
「自分はどんな気持ちを感じたくなくて過食しているんだろう？」
「私は他人に嫌われたくないのはなぜ？」
「過食がなくなったら、何が困る？例えばストレス解消方法がわからない？」
など、
過食の原因になっていることを導くためにも自分に向けての質問をするクセをつけましょう。
このクセを実践していると過食の原因にたどりつくことができます。
次回は過食の原因について詳しくお話しますね。
過食克服は焦らずあきらめずにいきましょう！
あなたにとってよい１年になりますように。
セラピスト 堀田圭江子
