セラピストの堀田です。
さて、
前回お話しました「自分の気持ちを受け入れる」ことを
実践していますか？
寝る前が効果的ですが
その他の時間でもやってみて下さい。
自分が感じたくなかった気持ちにびっくりされた人もいるかもしれません。
また
うすうす気づいていた人もいるかもしれないですね。
どちらにしても
その気持ちに気づけたのは１歩前進です。
必ず状況は変化しますよ。
でも
まだ受け入れたくない気持ちが発見できないとしても
また、気持ちは発見できても、
なんか全てを受け入れられてない感じがするとしても
落ち込むことはありません。
それが「今日の自分の限界」だからです。
みじめ、情けない、悲しい、無力感、虚脱感、孤独感…なんて
感じたくないのが当たり前です。
そんな気持ちを全部引き受けてしまったら
普通に生きることができないから、自分が自分でいられなくなるから、
一時的にでも忘れるために過食が必要なわけですもの。
なので
今日はまだ全部引き受けたくない、引き受けられない自分だったら
それでいいです。
「今はまだ、全部を引き受けられないんだな」と思って下さい。
でも、
決してダメな人間ではありません。
ただ単に、今は全部引き受けられないだけです。
絶対に自分を責めたり批判したりしないように。
まずは、自分の状態を知る事だけでも
必ず前進できます。
できるところからでいいので
無理せずやっていきましょう。
もし、過食の原因が自分で見つけられない人は
私と一緒にワークをしながら見つけましょう。
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では、今日はこの辺で。
セラピスト 堀田圭江子
